[...] 100g fasolki szparagowej mrożonej to 7g WW 2,5B i trochę błonnika, wapnia i potasu. Dobra rzecz. ja sobie dzisiaj w charkterze warzywa ugotowałem pół kilograma i wsuwam z ryżem i tuńczykiem "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
chyba że jesteś na ostrej redukcji i musisz wypełnić żołądek, wtedy traktujesz fasolkę jako źródło WW. Przeczytaj posty priorytetowe bo widzę że jesteś zielony w temacie jak ta fasolka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
z czałym szacunkiem, nie mówie o kulturystyce ale o odżywianiu. jak inaczej miałem powiedzieć jak sie pytasz czy powinieneś traktować fasolkę szparagową jako główne danie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
[...] wiesz jak teraz dasz to potem już nie będzie co dodawać więc im dłużej na mniejszej ilości środków tym lepiej :-) . Czyli nie dodawać nic jeszcze niby salbutamol łagodniejszy niż clen i można dłużej dawkować raczej chciał bym salbutamol brać a nie clen na 90 procent ,podpowiedział byś jakie dawki,przez jaki okres czasu keto i saliego?
[...] bjj zeszło troszkę z planu, a za to pod wpływem kiboli muai tai zrobiło się bardzo sławne, bo to najbrutalniejsza dyscyplina do stójki. CobraChoke, ochu.jałeś?}:-( Od jakichś dwu lat dopiero zaczęto trąbić jaki to jest wspaniały system... Totalna bzdura - to "trąbienie" zaczęło się dużo wcześniej... gdzie G1-G2 to już koleś, który by po [...]
Przestaw się na nolvadex przy wartości estro na poziomie jaki Ci pasuje. Bloknie estro i będzie się trzymać na tych wartościach dla Ciebie odpowiednich. Widać, wrażliwie jesteś i bardzo mocno reagujesz na exe/ari. Dawka test jest OK 100-150mg jest optymalnie podawać.
[...] wchłania się powoli dlatego nie trzeba go brać tak często. Wg. mnie czysta glutamina jest dobra jedynie bezpośrednio po treningu aby szybko uzupełnić niedobór glutaminy jaki powstaje po treningu. Ponadto peptyd jest uzyskiwany z naturalnych ziaren natomiast czysta glutamina jest uzyskiwana w sposób syntetyczny. Dlatego uważam iż peptyd nie [...]
[...] przypadku... Wiślacy wygrali zasłużenie,byli w dwumeczu lepsi od rywali,choć może nie aż tak wyraźnie jak sugeruje to bramkowy wynik dwumeczu. Ostatnio już zastanawiałem się jaki łomot moze Wiślakom spuścić Glasgow czy Kopenhaga. Glasgow dał dupy z Malmoe,wiec oni już się nie liczą,z tych najmocniejszych z potencjalnych rywali została zatem Fc [...]
[...] jak najdalej od ciala, wazne by sie tego nauczyc. Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, bez masła. Potem w szkole jem dokładnie takie same kanapki + jabłko/banany. Na obiad smażony kurczak w [...]
A ja wiem tyle co widzialem na treningu fakt że jednym tylko Combat 56 bazuje głównie na pierwszym wrażeniu jakie robi na nowych adeptach. trener wzglednie jakiś inny starszy ćwiczący z grupy młodych wybiera największego i go masakruje a reszta jest pelna podziwu. Wiecie co wedłóg mnie to do dupy jest wywalić komuś z partzanta w szczeke i wdeptac [...]
fajnie...jaki ty jesteś rycerski może nawet masz zakuty łeb(taki mi sie dziwnie z betonem skojarzyło)nie w tym celu uderzyłem w dyskusje chłopcze więc wyluzuj.Daleko mi do instr.autoryzowanego czy podwórkowego,dalej nie odp.na pytania pewnie nie możesz nie potrafisz lub nie umiesz ,jeśli uważasz że forum jest tylko by słodzic to sorki stary ale [...]
[...] bolesne i często trzeba sie kluc.50mg co drugi dzien. Na watrobe jak najbardziej sylimarol na i dlugo po cyklu (np ze trzy miesiące). Witaminy to podstawa.Nie wymieniaj jakie tylko kup cały zestaw a nie jedna po drugiej osobno. Czy ci cos pojdzie?Jezeli bedziesz ostro trenował i odpowiednio sie odzywiał to tak.Jezeli nie to nie.Proste. [...]
[...] tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]
No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]
[...] Oczywiście można podać skuteczniejszy styl, ale tylko na określonych zasadach. Jeśli weźmiemy takie zasady, że chodzi tylko o takedown, to: - kiedy zawodnicy walczą w byle jakich szmatach, moim zdaniem większe szanse ma judoKa (nie judoGa jak było gdzieś w topiku, bo judoGa to Gi:) - bez szmat - zapaśnik Natomiast zasady np. częściowo bjj czyli [...]
Powiem tak SW jest takim specyficznym sportem, że rzadko kto rozpisuje sobie ścisłą dietę, bo nie chodzi tutaj o nie wiadomo jaki wygląd (nie robimy tego na pokaz) więc ja też jem różnie, bez planu dietetycznego. W skrócie staram się jeść pełno wartościowe posiłki, jem "zdrowo". Od dawna tylko ciemne pieczywo, ciemne makarony itd. Ważywa do [...]
Odpisałem już. Jeżeli przetrenujesz 2 miesiace według planu który jest na forum, to pomoge Ci dobrać cieżary do planu. Poza tym mozesz to zrobić sam według wzoru jaki Ci wysłałem. Power comes from God, if you believe...
[...] i na onecie piszesz o dominacji zawodników z lat 90' nad Kliczkami. Co to za własne opinie ja tak o was piszę ?Jesteście dla mnie nikim,bo z braku argumentów wyjeżdżacie z jakimś onetem... Kliczko w jaki sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż [...]
[...] dokładać 2,5-5kg co trening. Robię te 5x2-4 bo lubię wygenerować tą siłę na chwile niż "bez sensu" machać i robić 8-15 powtórzeń i tylko spompować ciało :P Nie wiem na jakiej podstawie uważasz, że 8 powt. jest bez sensu. Zobacz np. DT Wzorek. Ile wyciska i jaki robił zakresy powt. Najpierw zbuduj fundament, dokładaj co trening na takim [...]
[...] czas na krytyke twojego planu (cos co lubie najbardziej ) staz autora 1,5roku podstawa, cel masa. 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej daj 5-6 serii, 15-5 powt 5-6seri? w jakim celu? 4s to jest wystarczajaca ilosc jak na jedno cwiczenie, nie ma najmniejszego sesnu robic wiecej, rozpietki wywaliles ktore powinny byc w tym planie, lub np. [...]
novothyral dawkowanie
